Selon une étude menée par Patrick Fissler, chercheur en neurologie à l’université d’Ulm, de nombreux bienfaits psychologiques découlent de la confection de puzzles. Une confirmation scientifique à un ressenti partagé par tous ceux ayant déjà fait des puzzles !
Cette étude, financée par un fabricant de puzzles, a été menée en toute indépendance et démontre que «la réalisation de puzzles engage de multiples compétences cognitives et pourrait, à long terme, être bénéfique au cerveau». Pour arriver à cette affirmation, le chercheur a testé la pratique du casse-tête sur des personnes en bonne santé et peu familiers avec le puzzle. Les participants ont été soumis à des exercices cognitifs pour tester leurs capacités avant et après l’étude, tout en recevant aussi des conseils psychologiques et de prévention du vieillissement cérébral. Mais seule une moitié d’entre eux a eu pour objectif de réaliser des puzzles pendant 5 semaines à raison d’au moins une heure par jour - soit 3 589 pièces assemblées en 49 heures en moyenne.
En analysant et comparant les deux groupes, le chercheur a remarqué que la réalisation de puzzles stimule jusqu'à 8 fonctions cognitives différentes à la fois, dont la perception, la flexibilité, la mémoire de travail, la mémoire épisodique, la rapidité ou la rotation mentale (utilisée par le joueur pour imaginer dans quel sens il va poser sa pièce). Selon le neurologue, en déclenchant une chaîne complexe d'événements, «la pratique du puzzle améliore significativement certaines de ces compétences cérébrales ».
Il explique également que parce que la réalisation de puzzles demande tellement de concentration et représente un vrai défi pour le cerveau, elle en vient à détendre l'esprit. Les puzzles créent un exercice comparable à la méditation à pleine conscience, facteur de relaxation et donc de bienfaits pour la santé psychologique, permettant également une baisse du risque de maladie d'Alzheimer ou de sénilité.
Enfin, le scientifique rappelle l'importance d'avoir des activités de loisirs différentes, et de ne pas uniquement entraîner son cerveau avec une seule tâche ou une seule activité. Si le puzzle est donc une activité qui fait du bien au cerveau et au corps, il est également conseillé d'avoir d'autres loisirs, et le puzzle n'est finalement qu'une pièce parmi d'autres qui oeuvre à votre bien être. Après votre puzzle, allez faire footing !
6 commentaires
bonjour, j’ai 82 ans et depuis mon enfance j’ai toujours aimé faire des puzzles.
j’en ai fait de plus en plus difficiles mais toujours à mon goût et à mon rythme.
A ce jour, si mon corps souffre et que je suis handicapée des jambes, je peux vous assurer que mon cerveau “n’a pas une ride” et que commencer à faire un puzzle est un vrai plaisir.
Geneviève
Bonjour, j’ai commencé les puzzles pendant le confinement fin décembre 2020. Depuis ce jour je réalise un puzzle tous les mois, j’ai terminé hier mon 20ème puzzles. Et mon Dieu, ça a changé ma vie. Si on peut parler de avantages, je parlerais plutôt de changements radicaux. Les puzzles font des miracles: atteins d’autisme, j’ai remarqué de véritables bienfaits cognitifs en commençant par un temps de réaction moins élevé, une amélioration de ma perception, et de ma sensibilité émotionnelle. J’ai également remarqué un effet plutôt amusant, vous allez me prendre pour un fou, mais je ne peux être plus sérieux: j’ai eu une nette amélioration de ma libido.
super ces puzzles dis donc
bonjour
super idée je fait des puzzles depuis longtemps et je cherche toujours des puzzles originaux
effectivement les puzzles déstressent mais ou trouver les votre tous sembles être épuisés?
J’ignorais totalement tous les bienfaits du puzzle et je pense que je vais m’y mettre. Bravo pour cette présentation originale du puzzle.